8 cara jitu nahan marah

Seharusnya entri sekarang tentang temen-temen gue sih tapi belom di edit lagi jadi entri ini sebagai penggantinya 
 
Kabar gue baik baik aja alhamdulillah masih idup dan sibuk . So sibuk lu er
Eh tapi seriusan loh akhir akhir ini gue sibuk basket melulu , malah liburan kemaren aja gue kaga kemana mana . Jam 6 pagi aja udah bertengger di lapang . Eh engga deng jam set 7 ngaret hehe soalnya nyetor dulu alias pup . Pelatih gue setiap gue izin telat basket dia udah tau alasan gue . Anak anak yang lain juga udah tau . Jadi ketika melihat gue di lapang mereka langsung tanya

Udah beres er nyetor nya ? banyak ya pantesan lama

atau

Hayoloh cebok ga tuh 

Gue bingung, waktu nyokap gue hamil dia ngidam kloset gitu ? ko gue jadi identik dengan eek sih -_- jadi seakan akan ketika mereka liat muka gue itu muka kloset . Tapi gue ogah numpang eek di sekolah . Prinsip gue tuh mendingan ditahan daripada dikeluarin di tempat umum . Gatau kenapa risih kalo numpang eek di tempat umum . Belom biasa kali yak . Atau karena gue takut ada yang ngebuka pintu pas gue lagi ngeden atau pas lagi "setengah perjalanan" . Atau mungkin juga gue takut gaada sabun atau air , gue mau cebok gimana , masa gue harus gesek gesek pantat ke dinding biar sisa nya ilang , gue gambarin batik sekalian , jadi mural eek , atau buat anak geng sekalian ditulisin di dinding nya " XTC kopo - mamankz- " " BRIGEZ di hati , XTC  di kaki " make sisa eek di pantat lo . Hebat banget yah , menunjukan solidaritas sama loyalitas terhadap geng dengan eek . Brilian
Tapi gue ga ngerti kenapa di setiap tembok yang gue temuin isinya berantem semua antar xtc ama brigez , saling ejek ejek . Yaudah lah ya ngapain gue bahas -_-


Di entri ini gue bakal ngasih 8 cara jitu nahan marah . Kan jarang jarang gue nulis tips bagus kaya gini *kedip kedip manja*

Lo semua pasti pernah marah kan . Gaada yang ga pernah , kalo ga pernah berarti kaga normal . Gue aja yang sabar gini bisa marah , kesel , pundung . Contohnya baru aja tadi kejadian , si mba bolak balik ke gue cuman buat minta tolong telfonin jasa air isi ulang buat masak

De , de *kepala doang yang muncul di balik pintu*

Ya kenapa mba ?

Caranya tilpun air isi ulang gimana de *sekarang badannya udah muncul*

Eh loh mba kan bisa , kaya hp aja gimana mba pencet dulu nomernya baru mba halo halo 

Oh gitu ya *pergi*

Yaudah gue lanjutin lagi main game nya . Lagi rame rame nya tiba tiba kepala si mba muncul lagi di sela sela pintu

De nomernya yang mana ya 

Cari di buku telpon mba , kalo gasalah mama nulisnya " airi air isi ulang " 

oh iya *pergi*

Belum sempet gue nyentuh laptop gue si mba udah muncul lagi

Ndak ada de di buku telpon nya 

Masa sih mba ? coba bacain apa aja yang dari huruf A

Bacain ? anto , agus kaos kaki , adin  , a iyan , eh ada nih de cuman airi isi ulang

Yaudah coba aja itu 

Oh iya coba ya 

Gue liatin dulu si mba , soalnya dia pasti balik lagi .

Ini ngomongnya gimana de ? sini ah ade aja yang tilpun

Yaelah mba dari tadi kek gitu minta tolong

Abis itu air isi ulangnya nyampe dirumah gue . Setelah lumayan lama  , sekitar 2 setengah jam an , kepala si mba muncul lagi

De

Iya kenapa mba 

Boleh minta tolong potoin mba ga?

Boleh  , dimana mba ?

Di kolam ikan aja ya biar gaya 

 Setelah itu kami ke kolam ikan

Nih de hp mba , pencet ini ya kalo mau poto

Oke mba , sok atuh posisi nya gimana 

 Biar bagus gimana ya de

Kesel gue , yang mau di foto siapa yang pusing jadi gue

Ya terserah mba , lagi kayang juga boleh . Eh jangan lagi kayang deng ntar disangka kudanil sirkus

Huahahaha bisa aja si ade . Yaudah lagi diem aja ya de kayak poto ktp

Ya oke 1..............2..............3.......... Nih mba hasil fotonya *nunjukin hp nya*

Woalah mba lupa make kerudung bentar ya mba make kerudung dulu

Diambillah kerudung rumbay rumbay warna putihnya dan langsung dia pake

Emmm mba ga make baju panjang , ini kan make kerudung tapi kenapa pake daster pendek?

Yaudah poto dulu dek

Nih kan mba , hasilnya mba malah keliatan kaya gurita pake daster 

Oh iya bener yah gurita *ngangguk* coba potone rada deket de

*klik*

Ooo nah ini bagus de . Makasih yah . Ini buat menantu mba , kinkin anak mba bentar lagi mau nikah . Mba belum ketemu sama cowonya 

Gue ketawa ketawa maksa dan pergi menjauh 



Nih gue kasih tips nya buat nahan marah dan kesel . Moga aja berguna . Yang jelas kata nabi muhammad itu , orang yang hebat itu orang yang bisa nahan amarahnya . Jadi kalau mau jadi orang hebat lo harus punya pembantu kaya si mba , biar bisa ngelatih nahan marah sama kesel setiap hari haha

1. Ambil napas dalam-dalam
   Sebelum lo bereaksi dari situasi yang memancing emosi , ambil waktu sejenak untuk gambil napas dalam-dalam dan hitung dari 1-10.Ini bakal bikin lo lebih rileks . Percaya deh gue udah coba
2. Pikir dulu sebelum bicara
   Saat emosi lo memuncak, sangat mudah bagi lo untuk mengeluarkan kata-kata tak sedap yang bisa lo sesali nantinya. Ambil beberapa saat untuk menata pikiran lo sebelum mengeluarkan kata-kata dari mulut lo. Kalau perlu, sampaikan kepada orang-orang di sekitar lo bahwa lo sedang marah dan butuh waktu untuk berpikir sejenak sebelum mengambil keputusan.
3. Selipkan humor
   Jika lo ngerasa mempunyai selera humor yang cukup untuk mengocok perut temen temen lo, gunakan cara ini untuk ngeredain emosi lo. Amarah memang tidak bisa disembunyikan dari raut muka, tapi dengan sedikit joke yang tepat, amarah lo akan mereda seiring cairnya suasana.
4. Catat di buku
   Cobalah luapkan emosi lo di buku. Bukan dengan menyobek buku-buku tersebut, melainkan dengan menulis segala bentuk ekspresi  pada buku tersebut hingga rasa kesal dan marah lo berkurang.
5. Dengarkan musik
   Dengarkan musik bernada slow dan harmonis, hal ini bisa membuat kerja otak menjadi stabil. Musik yang tepat dapat membantu pikiran rileks dan memperbaiki mood setelah mengalami luapan emosi. Jangan dengerin musik rock, nanti lo disuntik obat bius
6. Ekspresikan dengan berolahraga
   Melakukan aktivitas fisik saat amarah lo memuncak juga baik untuk mengendalikannya. Lakukan olahraga seperti lari, sandsack boxing, atau bodyweight training untuk meredakan emosi lo . Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat bikin lo merasa lebih bahagia dan lebih santai.
7. Tidur
   Tidur akan membantu lo mendapatkan suasana hati yang lebih santai. Selain itu, tidur dapat memulihkan tubuh dan meredakan ketegangan. Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah marah daripada orang yang cukup tidur. Jika lo ngerasa sulit tidur, coba untuk mendengarkan alunan musik instrumental, atau mandi dengan air hangat.
8. Jangan menyimpan dendam
   Memaafkan adalah alat yang paling ampuh untuk meredam amarah. Jangan pernah menyimpan dendam terhadap orang yang bikin lo marah. Jalinlah komunikasi seperti biasa agar hubungan kekerabatan tetap harmonis di masa mendatang.

Jadi kalo lo lagi marah atau kesel, bisa make tips dari gue. Sekian dan terimakasih =))

 

Kemana selanjutnya

 Assalamualaikum wr wb

Kayanya udah lama banget deh ya gue belom nge-post lagi di blog ini, kangen sih lama lama ga corat coret di blog ini, tapi selama gue ga nge-post, gue ceritain hal hal aneh gue ke temen gue ataupun mama gue. Blog ini makin ga keurus semenjak masuk sma -_- sibuknya minta ampun dah. Tapi gue janji ko bakal ngepost, seengganya 3 bulan sekali haha.

Ngomong-ngomong tentang sma, ternyata berat juga ya ga semudah di smp. Tugasnya banyak, tantangannya juga lebih berat. Tugas tiap hari ada. Temen-temennya pun beda. Mungkin gue masih penyesuaian kali ya. Tapi untungnya di sma ini temen-temen gue itu orangnya alhamdulillah rajin rajin, jadi sifat males gue dari smp ilang dikit dikit. Apalagi kelas gue yang sekarang x-9, gue bersyukur banget ditempatkan ditengah-tengah orang-orang yang luar biasa ini.
Oiya gue lagi libur nih, kaka kelas 3 nya lagi UN, ga kebayang stress nya kaya apa. Dan senin nanti juga giliran ade kelas gue di smp 11 yang UN. Pemerintah sekarang ketat banget ya, un dbikin nyampe 20 paket dan ada barcode nya lagi, turut berduka cita ya kaka kaka dan ade ade , doaku menyertai kalian haha

Di kelas 2 nanti temen temen kelas 10 bakal dipisah, ada yang masuk IPA dan ada yang masuk IPS. Gue sendiri belom tau masuk yang mana, kalo masuk ipa fisika gue jelek kalo masuk ips ya gangerti ngerti amat sih paling sosiologi doang yang bisa -_- . Kalo liat temen-temen gue mereka udah punya bayangan ke ipa ips nya, malah ada yang udah punya bayangan perguruan tinggi nya. Gue gimana...

Sebenernya gue juga dari dulu udah punya cita cita masuk ipa dan masuk ke kedokteran unpad tapi setelah bertemu fisika, cita-cita gue berasa jauh.... *nangis di pojokan*
Secara, kalo masuk ipa itu fisika harus bagus sementara gue nilai di rapot juga cuman 65 sementara KKM nya itu 70 , jujur nih gue blak blak an. Gimana ga galau coba, semenjak itu gue jadi takut buat bercita-cita , gue takut kalo nanti mimpi gue ga kecapai , gue takut kalo nanti apa yang gue inginin dari kecil ga ke wujud. Sampe sekarang gue stress mau masuk mana -_- lebay juga sih sebenernya -_- tapi gue ga mau salah ngambil langkah , gue harus jadi orang yang sukses! ses ses ses ses *gema*

Gue cerita ke mama gue tentang hal ini . Mama gue cuman bilang..

"Ikutin kata hati kamu aja, jangan ngikutin orang lain. Jangan kaya mama, mama dulu hidup di kampung, pergi ke kota buat cari pendidikan yang layak. Orang tua ada di kampung, cuma biayain uang kuliah aja sisanya mama harus kerja bantu bantu uwa "

Jleb... Gue tertegun denger itu dari mulut mama gue. Gue nanya

"Emang mama dulu cita-citanya apa?"

" mama dulu pengen jadi apoteker . Cuman kesini sini ngambil sarjana hukum, maklum dulu anak kampung gatau apa-apa tentang perguruan tinggi, mama cuman ngikutin wa ian ( kaka mama gue ) masuk ke sarjana hukum. Dulu mama jago loh kimia nya, di rapor pasti 9"

"kalo fisika mah?"

"aduh fisika mah burem de *mama ketawa*"

"yaah sama dong -_-"

*terdiam sejenak*

"Suatu saat kita juga harus pasrah jangan selalu ngotot sama apa yang kita mau kalau emang bukan jalannya. Jalanin aja dulu nanti selalu ada peluang yang terbuka kok, kita harus percaya itu"

Hiksss

Dan ternyata si mba dirumah juga sama, kata mama dia cita-cita nya jadi suster. Pantesan waktu jaga nenek gue dirumah sakit dia ngeliatinnya mengamati banget gitu ke suster.

Dari situ gue tau

Hidup itu keras ya ._.


Sekian entri gue, garing sih tapi mudah-mudahan aja ngasih inspirasi. Oiya, di entri berikutnya gue bakal nge-post suara-suara temen temen gue lagi nyanyi hehe doakan lancar editnya yaaa.